Si sos de las chicas previsoras es momento de comenzar a prepararnos para la llegada del calorcito y el verano en traje de baño.
Vos ya sabés cuál es la respuesta si me preguntás ahora si ya estoy lista para ponerme la malla mañana???!!!
Por eso hoy vamos con los 5 tips básicos para llegar al verano en forma:
- Alimentación
- Hidratación
- Ejercicio
- Productos
- Hábitos saludables
Comenzamos el cambio?
1. Te digo los SI y los NO en la alimentación.
Evitamos todos los productos refinados, cargados de azúcar o excesivos en sal. También los que tienen cafeina. de ser posible evitar comer carne, lacteos y productos con aditivos. Todos estos alimentos contribuyen a generar toxinas y/o a retener líquidos que son los que vamos acumulando en la formación de la celulitis.
Por ende, SI a los productos frescos, a las frutas y verduras, a los alimentos ricos en fibras.
2. Hidratación
Definitivamente AGUA!!!!! Y que sean 2 litros por día.
Si querés además de esos 2 litros de agua podés agregar infusiones y jugos... pero nada de hacerse a la idea de que tomando mucho mate reemplazamos el agua que necesitamos.
3. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto y larga duración son los indicados. Salir a caminar una hora a paso rápido y subir y bajar todas las escaleras que encuentres en tu paso será un excelente ejericicio diario. También es bueno sumar ejercicios de tonificación de los músculos para caderas, gluteos y muslos.
4. Productos. Qué te voy a ofrecer yo sino Just? Es obvio!!! Lo importante es que no es porque si, sino porque realmente confío en la excelencia de sus productos y la seriedad de las investigaciones y testeos. En los laboratorios de suiza desarrollaron y actualizaron recientemente toda la linea para el cuidado corporal que no solamente trabaja con la celulitis, sino que termina con la flaccidez y las estrias también. Son 4 productos que actúan en sinergia para mejorar la apariencia de la piel trabajando en profundidad y colaborando con la buena circulación sanguínea para prevenir y revertir el deterioro de la piel.
Estos productos son excelentes, con testeos de eficacia comprabada.
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5. Y los hábitos:
Comienzo por la constancia!!!! Es un hábito que hay que incorporar para lograr buenos resultados con esto. También tenemos que tener en cuenta aliviar el stress, la ansiedad o la depresión y lograr dormir bien.
Elijamos ropa que no sea excesivamente ajustada como los jeans elastizados: no son beneficiosos para tratar esta afección. Tampoco lo es la costumbre de cruzar las piernas y de ser posible, evitemos usar tacos. Ninguna de estas prácticas es buena para favorecer la circulación sanguínea.
Exfoliar la piel una o dos veces por semana es otro hábito saludable.
Darse una ducha con agua fria o bien los últimos segundos de la ducha que sea fria estimula mucho la buena circulación.
Recordemos que este tratamiento no es mágico y no se mejora de un día para el otro.
Sin embargo, es bueno saber que es posible revertir el deterioro de la piel y sobre todo sepamos que nuestro cuerpo es único para poder valorarlo como tal; seguro que así logremos aceptarnos y cuidarnos desde adentro para afuera.
Bienestar significa sentirse bien con uno mismo, tanto por dentro como por fuera!
Vos cómo te sentís?
5. Y los hábitos:
Comienzo por la constancia!!!! Es un hábito que hay que incorporar para lograr buenos resultados con esto. También tenemos que tener en cuenta aliviar el stress, la ansiedad o la depresión y lograr dormir bien.
Elijamos ropa que no sea excesivamente ajustada como los jeans elastizados: no son beneficiosos para tratar esta afección. Tampoco lo es la costumbre de cruzar las piernas y de ser posible, evitemos usar tacos. Ninguna de estas prácticas es buena para favorecer la circulación sanguínea.
Exfoliar la piel una o dos veces por semana es otro hábito saludable.
Darse una ducha con agua fria o bien los últimos segundos de la ducha que sea fria estimula mucho la buena circulación.
Recordemos que este tratamiento no es mágico y no se mejora de un día para el otro.
Bienestar significa sentirse bien con uno mismo, tanto por dentro como por fuera!
Vos cómo te sentís?