De acuerdo al diccionario Merriam Webster,
el estrés se define como un factor físico, químico o emocional que causa
tensión corporal o mental y puede ser un factor causante de enfermedad (o) una condición resultante de estrés; en particular, una tensión
corporal o mental como consecuencia de factores que tienden a alterar un
equilibrio existente (estrés relacionado con el trabajo, por ejemplo).
De hecho, hoy en día, el estrés es parte de
nuestra vida diaria y existen muchas medidas preventivas que pueden ayudar a
reducir el estrés y a tratarlo de una manera natural, sin recurrir a métodos
artificiales o químicos.
Los investigadores han demostrado que el
hecho de alternar momentos de placer con las circunstancias que nos causan
estrés puede reducir la percepción del estrés casi en su totalidad y lograr,
así, una jornada de trabajo más placentera.
Esto puede parecer algo obvio pero no lo es
para la mayoría de la gente. La mayoría de nosotros nos involucramos tanto con
lo que nos causa el estrés que desestimamos la posibilidad de generar estos
pequeños momentos de placer. Las personas viven el estrés de maneras muy
diferentes, y lo que puede causar estrés para uno, no tiene el mismo efecto
para otro. Lo mismo ocurre con el placer. Quizás tomar un café con una amiga es
relajante para vos pero puede estresar muchísimo a otro porque
estará pensando en las miles de cosas que no está haciendo porque está
utilizando esa media hora para charlar y tomar un café. Cada uno se conoce a sí mismo y tienen que encontrar
qué es lo que funciona para si mismo.
Hoy, simplemente les daré algunas
sugerencias para ayudarlos a atravesar su día. Recuerdá que el estrés inhibe el
sistema inmunológico y cuando esto ocurre estamos más vulnerables a contraer enfermedades!
Una técnica de efecto inmediato para relajar
el estrés es un baño de pies relajante.
Al llegar a casa, llenamos un recipiente con
agua caliente y 1 cucharada de Pedibath, nuestro
baño a base de hierbas para pies. Los remojaremos durante 10 minutos y pasado
este tiempo los secamos.
Podrán notar que el color, la textura y la
temperatura de los pies cambia.
Esto se debe a que, además de haber estado
relajándose por unos minutos, su piel ha sido desinfectada y oxigenada en este
maravilloso baño de hierbas para pies. Asimismo, el agua tibia ha activado la
circulación de la sangre, reduciendo la sensación de cansancio y de calambres
en los pies, un problema que surge a menudo cuando estamos cansados y estresados.
¿Vale la pena dedicar unos pocos minutos al día para sentirnos
mejor, cierto?
